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スタッフブログ

道標

祝殿.jpg【ゲシュタルトの祈り】
 
私は私の為に、
あなたはあなたの為に生きているのです。

私は、あなたの期待に添う為に
この世界にいるのではありません。

あなたも、私の期待に添う為に
この世界にいるのではありません。

私は私、あなたはあなた。

もし私たちの心が通じ合う
ことができたなら、
それは素晴しいことです。

もしそうでないとしても
それは仕方のないことです。



ゲシュタルト療法の創始者フレデリック・パールズ
が書いた詩です。

人間関係の本質が描かれていると思います。


私たちは、誰からも嫌われたくないと、

どうでもいい人たちに
エネルギーと時間を割いてしまっています。

分かり合えないのが普通。

分かり合えるというのは、
有り難い、奇跡に近いことなのです。

分かり合える人たちとの関係を
もっと大切にしましょう。

そして、あなた自身のことも
もっと大切にしてあげてください。

人間関係で疲れて落ち込んだりしたとき、
この詩を読み返してみてください。

 

↑ 上記は尊敬する心理療法家

矢野惣一先生のブログより引用させていただきました。

私の道標です。
 

平安の祈り

平安.jpg【平安の祈り】

神様私にお与えください。

自分に変えられないものを
受け入れる落ち着きを

変えられるものは変えていく勇気を

そしてふたつを見分ける賢さを



短い言葉ですが、

読めば読むほど 深いですねshine

いのちの理由

いのちの理由.jpgこんなに良い歌を 知りませんでしたflair

 

作詞/作曲 さだまさしさん

『いのちの理由』

 

クリス・ハートさんの歌声 素晴らしいですshine

ひとりでじっくり聴いてみてくださいnote

 

https://www.youtube.com/watch?v=5ibjuYT5sRc

 

ネガティブ

ネガティブ.jpg否定的 消極的    反対語 ポジティブ

 

人は日々 様々なことを考えていますが

8割は ネガティブなことを考えるそうですdown

 

とはいえ 隣りにいる人が

ネガティブなことばかり言っているのは嫌ですねflair

 

そして自分の放つ言葉を一番聞いているのは自分shock

イイ話と悪い話 どちらが聞きたいかは一目瞭然flair

どうも 周りと上手くいかない時 マイナスなことばかり言っていないか、要チェックですflair 

客観視

客観視.jpg自分を客観視するって 難しいですねwobbly

ある程度は一人でできますが 

ありのままを自分を認めることは

なかなか難しいことですthink

 

どんなことを言われたら怒りが湧くのか?

何をされたら嫌なのか?

その時の感情は?

 

自分の感情を知ることは他者を知ることに繋がりますsign01

 

あなたに感情があるように、相手にも感情がある

…意外と分かっているようで分かっていないモノです…人は感情で生きているので…

成長のヒント

≪下がらなければ、いつかは必ず上がっていく≫


 仕事も人生にも

 2つの流れがある。
 

 衰退していく「ブレイク・ダウン」

 飛躍的に進む「ブレイク・スルー」
 

 ブレイク・ダウンしていく

 最大の原因は
 

 心のどこかで、誰かを恨んでいること。
 

 自分が不幸の原因や

 仕事がうまくいかない理由を
 

 誰かにせいにしたり

 いつまでも根に持っていると
 

 ますます深手を追うばかり。
 


 ブレイク・スルーする第一条件は

 ブレイク・ダウンしないこと。
 

 すなわち

 自分の気持ちを下げないこと。

 誰の価値も下げないこと。
 
 

 そのためには

 受け入れがたいことを受け入れ

 許しがたいことを許すしかない。
 
  
 そのときは

 まるで落ちていくような感覚になるが
 

 逆に

 光明が見えて

 一気に浮上していく。
 
 
 
 あなたの光に触れる全ての人たちが

 幸せと豊かさに包まれ
 

 その光の波が

 世界の果てまで広がることを祈っています。
 
 小田真嘉

ふりかえる

ふりかえる.jpg小学生の頃だったと思います。

 

ある日、理由は何だったか覚えていませんが

父から怒られた際

 

「期待をしているから怒るのであって、

 怒られなくなったら おしまいだ」

 

と言われました。

今思うと、深いことを言われました…

 

大人になると叱られることが減ります。

その代わり、無視されたり嫌われたりするかもしれません。

 

何か周りと上手くいかなくなった時は

一度 振り返ってみても いいかもしれませんねconfident

 


 

早起き

早起き.jpg幼少期より 宵っ張りな私night

なのに 最近 明け方に目が覚めるflair

 

歳かしら…coldsweats01

 

トイレに行きたくて目覚める訳でもない

スキッと目が覚めるeye

 

寒いのでお布団でぬくぬくしてますがwink

 

朝、起きるのが辛いsign03

という方、ぜひBODYBALANCEへおでかけくださいclover

こんにゃくゼリー

蒟蒻畑みかん.jpgドラッグストアーで 見つけて

『期間限定』に誘われちゃいましたcoldsweats01

 

蒟蒻畑 温州みかんheart02

 

今の♡型になったのは

幼児やご高齢者が喉を詰まらせないように

研究した結果だそうですねhappy01

 

ちなみに『温州』が読めるようになったのは

結構 大人になってからだったなぁcoldsweats02

 

みかん繋がりだと『早生』もねbleah

半日断食

分け合って 半日断食coldsweats02

結果的に 1日断食になっちゃいましたshock

過食.jpg

普段 3食美味しくいただく私には

ちょっとキツイ24時間でしたsandclock

 

もちろん、お水・お塩・サプリは補給しますsign01

天然塩など 中身にこだわりますflair

 

アレルギーや自己免疫疾患など

症状が緩和することもありますsign03

 

簡単に言うと 食べ過ぎは万病のもとsmile

 

ただ食事を抜けばイイという訳ではありませんので

お尻になりたい方は おっと違った笑 お知りになりたい方は

BODYBALANCEまで ご相談くださいclover

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